《从俯卧撑开始肝经验》转载请注明来源：大神书屋dashenshuwu.com
12月8号。
桌上闹钟显示时间，6:30。
碎花窗帘透着一片光亮，似乎天气还不错。
方诚睁着双眼，躺在床上。
以一种十分奇怪的姿势在进行晨练。
双腿弯曲膝盖，贴近臀部。
双手反向撑在头部两侧，肘部正对天花板。
然后手脚用力，慢慢抬臀顶胯，使身体和头部离开床面。
直至腰背呈现弧形，身体如同搭建成一座拱桥。
又好似恐怖电影里，伽椰子爬行的那种姿势。
这是起式。
在最高处保持这种姿势约五秒时间。
随后反向运动，慢慢下降，放低身体。
直至重新躺回床上，长呼一口气，才算完成收式。
如此锻炼的方式，明显与囚徒六艺的前四项技能有着很大区别。
在《囚徒健身》这本书中，把它称作“背桥”，认为是传承自古代的某种特殊秘技。
上一次，在公园冒雨练习引体向上。
方诚在失去技能辅助的情况下，依靠意志力突破极限，进入到那种奇妙的精神状态。
这一次。
他准备也选择不依靠专注技能和潜能激发，来挑战这种高难度的健身动作。
为此，方诚特意请了一天假，全力以赴。
借口很好找，昨天做真岛五郎的陪练，看似没什么事，其实身体有些不舒服，好像受了内伤。
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