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咱们很多戒友，身体有不少的症状，但是不知道刚开始恢复应该怎么做，从哪里入手。.k~y,a¨n￠k·s..!c_o′m?
最常见的症状，比如说整日无精打采，没有精气神，精力不足，肤色暗、脸和头发出油严重，经常起痘痘、痤疮，白发脱发，耳鸣，手脚凉，怕冷，尿频，前列腺炎，阳痿早泄，经常拉肚子，或者便秘等等。
我列举的这些是比较常见的，当然其他的症状还有很多。不管症状如何多，大家只要抓住一个中心，围绕这个中心去做，身体就能逐渐恢复。
那这个中心是什么呢？
飞翔老师告诉大家就是：脾胃。
脾胃强健，是身体能完全恢复的根本。脾虚，脾胃的功能虚弱，身体恢复就会很慢。
为什么是脾胃呢？脾胃为什么这么重要呢？
我从两方面来讲一下：一方面，是根据飞翔老师的经验，我自己在戒色恢复过程中，也包括我自己的戒色恢复后，这几年经过我指导完全恢复的戒友，最后都是脾胃没有问题的。
另一方面，是从中医角度来说的，脾胃为后天之本，气血生化之源。*l_a~n!l^a?n,g?u*o`j′i^.?c~o-m+《黄帝内经》里说，有胃气则生，无胃气则死。脾胃脉一绝，则人必死。
有的刚开始戒色的戒友，会觉得手淫多了，不是肾虚吗？难道不是应该补肾吗？
这一点我跟大家再说一下，中医认为肾为先天之本，“先天之本”是啥意思呢？说白了，就是天生的，比如你的智力，小孩儿刚出生时候的性格，你的身高，肤色等等，是遗传，是在基因里的，是父母给的。给啥样就是啥样了，自己无法决定，无法控制。
脾胃乃后天之本，这个“后天之本”又是啥意思呢？就是自你从娘胎里出来以后，开始吃东西了，以后身体的成长、健康状况，取决于你所吃进去的食物。出生以后你的身体成长、发育、健康状况，就是吃进去的东西所决定，是自己能控制的。
人一身的气血，都来自脾胃对吃进来食物的消化吸收。脾胃差，气血必亏。
假如你经常暴饮暴食，平时烧烤、啤酒、冰镇饮料，油腻的东西吃的多，伤了自己的脾胃，导致身体消化吸收功能很差，那身体就会出现一系列的症状。`咸′鱼^看+书/罔￠
￠追*蕞*新-章,踕?比如说：
1.平时容易没精神，精神头不足，容易困，比别人容易累，乏力。
2.大便越来越稀，甚至有没消化好的食物，严重了干脆长期不成形，粘马桶，一次排不干净。
3.睡不醒，早上起来口中有黏腻不爽的感觉，睡觉口水流的多。
4.放屁多，肚中肠鸣水声，口臭。有时食欲差，容易腹胀，想吐。
5.少气懒言，气力不足，给人一副懒散样子的感觉，说话声音小，中气不足。
6.身体抵抗力差，经常感冒发烧，体质弱。
7.形体消瘦，咋吃不胖，或者肚子变大，虚胖，肥胖，减肥减不下去。
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